Ebook : Ενίσχυσε το Ανοσοποιητικό σου – 5 βήματα για να αποφύγεις το κρυολόγημα και τη γρίπη
Ακολουθήστε με : Social Media
Ποια Συμπληρώματα Αξίζουν Τον Χειμώνα;
Τον χειμώνα το ανοσοποιητικό πιέζεται περισσότερο λόγω κρύου, ιώσεων και μειωμένης έκθεσης στον ήλιο. Ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν — ειδικά όταν υπάρχει έλλειψη στη διατροφή.
---
1. Βιταμίνη D
Πολύ σημαντική τον χειμώνα λόγω λιγότερης ηλιοφάνειας Υποστηρίζει το ανοσοποιητικό και τα οστά Πολλοί άνθρωποι έχουν χαμηλά επίπεδα τον χειμώνα
---
2. Ψευδάργυρος (Zinc) Υποστηρίζει την άμυνα του οργανισμού Συμμετέχει στη λειτουργία των ανοσοκυττάρων Μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος σε κάποιες περιπτώσεις ---
3. Βιταμίνη C Βοηθά τη λειτουργία του ανοσοποιητικού Έχει αντιοξειδωτική δράση Μπορεί να βοηθήσει στη μικρή μείωση της διάρκειας των κρυολογημάτων ---
4. Προβιοτικά Υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου Το έντερο συνδέεται στενά με το ανοσοποιητικό Μπορούν να βοηθήσουν στη γενική άμυνα του οργανισμού ---
5. Ωμέγα-3 Υποστηρίζουν την καρδιά και τον εγκέφαλο Μπορούν να βοηθήσουν στη φλεγμονή και τη διάθεση τον χειμώνα ---
Συμπέρασμα:Τα πιο χρήσιμα συμπληρώματα τον χειμώνα για τους περισσότερους ανθρώπους είναι:
Βιταμίνη D
Ψευδάργυρος
Βιταμίνη C
Προβιοτικά
Ωμέγα-3
Ωστόσο, τα συμπληρώματα έχουν μεγαλύτερη αξία όταν υπάρχει πραγματική έλλειψη ή αυξημένη ανάγκη, και ιδανικά λαμβάνονται μετά από συμβουλή επαγγελματία υγείας.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου