Ebook : Ενίσχυσε το Ανοσοποιητικό σου – 5 βήματα για να αποφύγεις το κρυολόγημα και τη γρίπη
Ακολουθήστε με : Social Media
Χυμός ή Φρούτο;
Νικητής στις περισσότερες περιπτώσεις: Το ολόκληρο φρούτο
---
Γιατί το φρούτο είναι καλύτερη επιλογή;
Περιέχει φυτικές ίνες Κρατά σταθερότερο το σάκχαρο αίματος Προκαλεί μεγαλύτερο κορεσμό Μειώνει την πιθανότητα υπερκατανάλωσης
Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την απορρόφηση των σακχάρων και βοηθούν την υγεία του εντέρου.
---
Τι ισχύει για τον χυμό;
Δεν περιέχει (ή έχει ελάχιστες) φυτικές ίνες Ανεβάζει πιο γρήγορα το σάκχαρο Πίνεται εύκολα σε μεγαλύτερη ποσότητα
Για 1 ποτήρι χυμό μπορεί να χρειαστούν 3–4 φρούτα, άρα παίρνεις περισσότερα φυσικά σάκχαρα χωρίς να το καταλάβεις.
---
Πότε είναι ΟΚ ο χυμός; Μετά από έντονη άσκηση Σε περίπτωση υπογλυκαιμίας Σε μικρή ποσότητα και όχι καθημερινά
---
Συμπέρασμα
Ο χυμός δεν είναι «κακός», αλλά δεν είναι ισοδύναμος με το φρούτο.
Αν θες καλύτερο έλεγχο σακχάρου και περισσότερα οφέλη, προτίμησε να τρως το φρούτο ολόκληρο.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου