Ebook 2: Δωρεάν Οδηγός Καταναλωτή Πρόσθετα Τροφίμων & Συντηρητικά

Ακολουθήστε με : Social Media

Βιταμίνη Κ: Ο ρόλος της στην πήξη του αίματος & στα οστά
Η βιταμίνη Κ είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη και απαραίτητη για την πήξη του αίματος και την υγεία των οστών. Υπάρχει σε δύο βασικές μορφές: Κ1 (φυλλοκινόνη) και Κ2 (μενακινόνη).

---
Πήξη του αίματος
Η βιταμίνη Κ:
Συμβάλλει στη φυσιολογική πήξη του αίματος
Βοηθά στην πρόληψη αιμορραγιών
Είναι απαραίτητη μετά από τραυματισμούς

---
Υγεία οστών
Συμβάλλει στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας
Συνεργάζεται με τη βιταμίνη D για καλύτερη αξιοποίηση του ασβεστίου

---
Πού τη βρίσκουμε;
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Κ:
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο)
Μαρούλι
Λαχανάκια Βρυξελλών
Ελαιόλαδο
Ζυμωμένα τρόφιμα (πηγή Κ2)

---
Έλλειψη βιταμίνης Κ
Η ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει:
Αυξημένη αιμορραγία
Μώλωπες
Μειωμένη οστική πυκνότητα

Άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτικά φάρμακα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους για την πρόσληψη βιταμίνης Κ.

---
Συμπέρασμα
Η βιταμίνη Κ είναι ζωτικής σημασίας για την πήξη του αίματος και την υγεία των οστών. Η κατανάλωση πράσινων λαχανικών βοηθά στην επαρκή πρόσληψη.

Alex Ravvas