Ebook : Ενίσχυσε το Ανοσοποιητικό σου – 5 βήματα για να αποφύγεις το κρυολόγημα και τη γρίπη
Ακολουθήστε με : Social Media
🥕 Βιταμίνη Α: Ο ρόλος της στην υγεία
Η Βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη για πολλές βασικές λειτουργίες του οργανισμού.
🔎 Τι προσφέρει;
✅ Καλή όραση – Συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του αμφιβληστροειδούς και στη νυχτερινή όραση.
✅ Ισχυρό ανοσοποιητικό – Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού.
✅ Υγιές δέρμα & βλεννογόνους – Υποστηρίζει την ανανέωση των κυττάρων.
✅ Ανάπτυξη & αναπαραγωγή – Σημαντική για την κυτταρική ανάπτυξη.
🥬 Πού τη βρίσκουμε;
Η βιταμίνη Α υπάρχει σε δύο μορφές:
🔸 Ρετινόλη (έτοιμη μορφή)
Συκώτι
Γαλακτοκομικά
Αυγά
Λιπαρά ψάρια
🔸 Β-καροτένιο (προβιταμίνη Α)
Καρότα 🥕
Γλυκοπατάτες
Σπανάκι
Κολοκύθα
Το σώμα μετατρέπει το β-καροτένιο σε βιταμίνη Α.
⚠️ Προσοχή στην υπερβολή
Επειδή είναι λιποδιαλυτή, αποθηκεύεται στο σώμα. Η υπερβολική λήψη (κυρίως μέσω συμπληρωμάτων) μπορεί να προκαλέσει:
Πονοκέφαλο
Ναυτία
Ζάλη
Τοξικότητα σε υψηλές δόσεις
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου