Ακολουθήστε με : Social Media
Γιατί έχεις Μόνιμη Κόπωση; 
Η μόνιμη κόπωση δεν είναι απλώς «κούραση». Όταν το αίσθημα εξάντλησης διαρκεί εβδομάδες και δεν βελτιώνεται με ξεκούραση, τότε χρειάζεται διερεύνηση.
Πιθανές αιτίες
Έλλειψη ύπνου
Κακός ή διακοπτόμενος ύπνος
Αϋπνία
Υπερβολική χρήση οθονών πριν τον ύπνο
Διατροφικές ελλείψεις
Χαμηλός σίδηρος (αναιμία)
Έλλειψη βιταμίνης B12
Έλλειψη βιταμίνης D
Χαμηλό μαγνήσιο
Χρόνιο στρες
Ψυχολογική πίεση
Επαγγελματική εξουθένωση (burnout)
Ορμονικές διαταραχές
Υποθυρεοειδισμός
Διαταραχές σακχάρου
Καθιστική ζωή
Έλλειψη άσκησης
Κακή φυσική κατάσταση
Πότε να ανησυχήσεις;
Αν η κόπωση συνοδεύεται από:
Ζάλη
Δύσπνοια
Ανεξήγητη απώλεια βάρους
Κατάθλιψη
Πόνο
τότε καλό είναι να απευθυνθείς σε γιατρό για εξετάσεις.
Τι μπορείς να κάνεις
Βελτίωσε τον ύπνο σου
Φρόντισε ισορροπημένη διατροφή
Έλεγξε επίπεδα σιδήρου & βιταμινών
Κάνε ήπια άσκηση
Διαχειρίσου το στρες
---
Η μόνιμη κόπωση είναι σύμπτωμα – όχι διάγνωση. Η σωστή διερεύνηση βοηθά να βρεθεί η πραγματική αιτία.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου